COURIR UN TRAIL BLANC

 

 

LUTTER CONTRE LE FROID

 

Prévoir de faire face à des températures très basses mais en restant dans le respirant et la légèreté.

3 couches sont conseillées : 1 textile respirant sur la peau, 1 couche supérieure avec manches longues et 1 petit coupe-vent.

Protéger prioritairement les extrémités, en particulier les doigts et oreilles.

Pensez à protéger la gorge avec un Buff.

 

SE CHAUSSER

 

Prévoir des chaussures bien crantées pour 1 maximum d’accroche. Vous pouvez opter pour l’ajout de « chaines » (Yatrax) qui limitent la glissade sur chaque appui.

Les chaussures en Goretex retarderont la pénétration de la neige et protègent mieux le froid.

 

S’ALIMENTER

 

Le froid n’évite pas la déshydratation au contraire il brûle énormément de calories. La réserve de boisson est donc nécessaire, ainsi qu’une petite réserve calorique.

 

NEIGE MOUILLEE

 

Les appuis seront fuyants, la foulée sera raccourcie, le buste sera plus droit, l’attaque au sol se fera pratiquement pied plat, équivalent à la course dans le sable.

 

NEIGE DURE SOUS UNE COUCHE DE POUDREUSE

 

C’est les conditions idéales pour courir dans la neige. Seule l’épaisseur de la semelle s’enfonce dans la poudreuse. La course est très confortable, comme si vous couriez sur une pelouse.

 

NEIGE POUDREUSE

 

A chaque foulée, le pied disparaît sous l’épaisseur de la neige, la progression devient très pénible.

 

COURIR LA NUIT

 

A priori un humain la nuit au fond des bois n’est pas tout a fait à sa place, il a peur. Mais en réalité la nuit intensifie les sensations de glisse, de vitesse et de liberté.